7 dicas para fazer a lista de compras para o supermercado e facilitar a rotina!

Você é daquelas que já entra em desespero só de pensar em ir às compras no supermercado? Além de ser cansativo passar horas em pé “pechinchando” e pegando filas, para muitas pessoas, as gôndolas dos supermercados realmente podem ser um pesadelo para quem não leva jeito para se organizar para o dia da “feira”.

Afinal, em meio a tantos produtos, o que realmente levar para casa? Como se controlar para não acabar comprando itens que não precisa? Se você tem todas essas dúvidas, chegou ao lugar certo! No artigo de hoje, você vai conferir 5 dicas para fazer lista de compras para o supermercado e finalmente conseguir organizar a sua rotina, poupando tempo e dinheiro!

Com esses truques, você vai aprender a comprar somente o necessário, sem esquecer nada, verificando antes o que está faltando na despensa para não gastar dinheiro à toa. Veja, a seguir, o que colocar na sua lista de compras do supermercado!

1 – Verifique a despensa antes

Antes de sair para o supermercado, o ideal é verificar quais itens você tem na despensa e quais estão em falta. Veja se as coisas que você costuma usar em casa, desde os itens alimentícios até os mais simples que você utiliza no dia a dia.

Desta forma, você não vai precisar comprar produtos repetidos e, ainda, para verificar a validade de cada item para não que sejam substituídos e não consumidos.

2 – Monte a lista baseada no seu cardápio

E se você gosta da praticidade e economia de comprar somente o que você gosta ou precisa consumir na sua rotina, a dica é montar o seu cardápio primeiro antes de fazer a lista de compras para o supermercado.

Neste caso, para não comprar nada a mais do que realmente é necessário, a dica é colocar em um papel tudo o que você vai comer no café da manhã, almoço, lanche, jantar, entre outras refeições que costume fazer no dia a dia.

O ideal é montar o cardápio para o mês inteiro, para a cada 15 dias ou de acordo com o período que você faz as suas compras para casa. Assim, você só já chegará ao supermercado preparada para gastar só com o que realmente será consumido no seu cotidiano, sem custos extras desnecessários.

3 – Separe os alimentos por categoria

Sem dúvidas, você já deve ter notado que os corredores do supermercado são divididos por categorias, certo? Pois bem! Você pode aproveitar essa organização para fazer a sua lista de compras para o supermercado.

Portanto, a partir de hoje, sempre antes de sair para fazer a “feira”, escreva em um papel todos os itens que precisa comprar para a sua casa obedecendo os seguintes critérios e distribuindo-os em cada categoria: produtos de limpeza, bebidas, alimentos, produtos de higiene pessoal, entre outros. Mais à frente, nós vamos mostrar como fazer tudo isso com mais detalhes!

Desta forma, assim que você chegar ao supermercado, basta seguir as categorias que você criou na sua lista para ir pegando todos os itens que precisa em cada departamento, sem precisar ficar indo e voltando para o mesmo lugar ou rodando todo o supermercado. É uma ótima dica para quem precisa economizar tempo na rotina!

4 – Deixe a próxima lista pronta

Outra dica importante é para que você já prepare a próxima lista de compras, baseada nesta que você acabou de concluir, para a próxima ida ao supermercado.

Deixe-a colada na geladeira ou em algum quadro de aviso que você tenha em casa para anotar imediatamente algum item que perceber que está faltando na despensa, sem correr o risco de esquecer depois na hora de ir às compras.

5 – Evite intervalos longos entre cada compra

Estabeleça um período para ir às compras, evitando passar muito tempo sem abastecer a casa. Isso a ajudará a evitar que a despensa fique totalmente vazia, o que além de deixar faltar algo para o dia a dia, ainda faz com que você passe ainda mais tempo no supermercado e dá a sensação de que você precisará gastar todo o seu dinheiro.

A dica é optar por fazer compras a cada 15 dias de alimentos não perecíveis; e semanalmente, no caso dos alimentos perecíveis, isto é, que podem estragar em curto período de tempo, tais como verduras e frutas. Assim, neste último caso, você terá sempre à disposição alimentos frescos.

6 – Não faça compras quando estiver com fome

Está com o estômago vazio? Então, reserve outro momento para ir ao supermercado. Isso porque, por estar com fome, você pode acabar correndo o risco de comprar alimentos supérfluos, ou seja, que vão matar a sua fome na hora, mas que não substituem uma refeição, e podem te fazer gastar mais do que o necessário.

Por isso, a recomendação de estabelecer uma periodicidade para as suas compras e não dar intervalos muito longos entre uma e outra.

7 – Não leve crianças às compras

Se você tem filhos, uma dica preciosa é evitar levá-los ao supermercado na hora de fazer as compras. Isso porque eles podem te fazer gastar mais do que deveria, já que, por serem inocentes, ainda não têm noção de gastos, valores, quantidade e qualidade e do que realmente precisa ser comprado para casa.

Logo, como não é possível controlar crianças neste tipo de situação e ser mais difícil dizer “não”, o melhor a se fazer para evitar dores de cabeça, estresse e até economizar tempo e dinheiro no supermercado é deixá-las em casa por algumas horas, aos cuidados de um familiar ou pessoa de sua confiança.

O que colocar na lista de compras?

Agora que você já sabe todas as dicas para fazer a sua lista de compras e ficar craque na tarefa, chegou a hora de conferir algumas listas prontas que nós preparamos para você, seja solteira, casada ou casada e com filhos, com itens indispensáveis em um lar.

É claro que você pode adicionar ou retirar algum item que não use, adaptando a lista ao seu estilo de vida. Mas temos certeza que elas podem “quebrar um galho” se você ainda não sabe por onde começar a montar a sua lista de compras para o supermercado. Vamos lá!

1 – Lista de compras para casal sem filhos

De modo geral, casais sem filhos costumam comer mais fora de casa, ainda mais no caso daqueles que trabalham o dia todo. Por isso, a lista de compras a seguir parte desse princípio. Porém, como dissemos, você pode alterá-la conforme o seu cotidiano, ok?

Café da manhã e lanche

• Geleia
• Café
• Cereais
• Açúcar
• Achocolatado
• Suco
• Pão de forma – você à padaria para fazer a reposição semanal
• Adoçante
• Torradas

Carnes e derivados

• Frango
• Carne
• Peixe
• Presunto
• Iogurte
• Pratos congelados
• Queijos
• Leite
• Requeijão
• Margarina
• Manteiga

Produtos enlatados

• Molho de tomate
• Atum
• Leite condensado
• Creme de leite
• Azeitonas

Produtos de mercearia

• Feijão
• Arroz
• Fermento
• Farinha de trigo
• Azeite
• Ovos
• Farinha de mandioca
• Pipoca
• Massa
• Óleo
• Maisena
• Queijo ralado
• Temperos
• Sal
• Vinagre

Produtos de hortifruti

• Espinafre
• Agrião
• Batata
• Cebola
• Alho
• Brócolis
• Alface
• Pimentão
• Cenoura
• Tomate
• Couve

Produtos de higiene pessoal

• Algodão
• Absorvente
• Acetona
• Condicionador
• Lâmina de barbear
• Shampoo
• Sabonete
• Desodorante
• Papel higiênico
• Fio dental
• Cotonete
• Creme dental

Produtos de limpeza

• Água sanitária
• Amaciante
• Álcool
• Cera
• Limpa vidros
• Desinfetante
• Lustra-móveis
• Sabão
• Detergente
• Multiuso

Produtos úteis para a rotina

• Palha de aço
• Esponja
• Saco de lixo
• Fósforos
• Filme plástico
• Filtros para café
• Papel alumínio
• Guardanapos
• Papel toalha
• Velas
• Palitos de dente

2 – Lista de compras para casal com filhos

Já no caso do casal com filhos, eles precisam pensar principalmente na alimentação das crianças. Por isso, acabam comendo mais em casa do que fora.

Sendo assim, a lista abaixo foi elaborada pensando que eles devem se programar para estar com a despensa sempre completa, mas, se este é o seu caso, você pode fazer as alterações que achar necessário.

Carnes e frios

• Almôndegas
• Requeijão
• Margarina
• Gordura vegetal
• Queijo branco
• Queijo mozarela
• Queijo parmesão ralado
• Carne bovina
• Manteiga
• Filé de peixe
• Frango
• Linguiça
• Peito de frango
• Hambúrguer
• Empanados
• Peixe

Produtos alimentícios

• Açúcar
• Caldo de carne
• Aveia em flocos
• Caldo de galinha
• Catchup
• Caldo de legumes
• Extrato de tomate
• Iogurte de frutas
• Gelatina em pó
• Leite de coco
• Macarrão instantâneo
• Leite fermentado
• Massa de lasanha
• Sal
• Óleo
• Suco de frutas
• Azeite
• Adoçante
• Bebida láctea
• Creme de leite
• Cereal
• Fermento biológico
• Iogurte natural
• Geleia
• Leite desnatado
• Maionese
• Leite integral
• Molho de tomate
• Sal grosso
• Ovos
• Torradas
• Barras de cereal
• Arroz
• Chá em saquinho
• Fermento em pó
• Essência de baunilha
• Granola
• Leite em pó
• Leite condensado
• Macarrão
• Mostarda
• Maisena
• Polpa de tomate
• Vinagre
• Sopa
• Massa de bolo
• Café
• Biscoito
• Farinha de rosca
• Farinha de trigo
• Farinha de mandioca
• Farinha de milho
• Lentilha
• Feijão
• Fubá
• Farofa
• Soja
• Grão de bico
• Azeitonas
• Achocolatado em pó
• Palmito
• Champignon
• Aspargo
• Atum
• Milho
• Ervilha

Frutas e legumes

• Abacate
• Agrião
• Abobrinha
• Alface
• Berinjela
• Banana
• Caju
• Couve-flor
• Chicória
• Goiaba
• Açafrão
• Abacaxi
• Aipo
• Batata doce
• Alho
• Beterraba
• Chuchu
• Cebola
• Espinafre
• Abóbora
• Hortelã
• Acelga
• Ameixa
• Alecrim
• Batata inglesa
• Cenoura
• Brócolis
• Jerimum
• Laranja
• Kiwi
• Mamão
• Milho verde
• Maracujá
• Pepino
• Salsa
• Quiabo
• Uvas
• Manga
• Limão
• Melancia
• Pera
• Morango
• Repolho
• Vagem
• Salsinha
• Maçã
• Melão
• Manjericão
• Nabo
• Rúcula
• Pimentão
• Tomate

Bebidas

• Refrigerante
• Água mineral
• Suco
• Vinho
• Cerveja

Temperos

• Cravo da índia
• Bicarbonato de sódio
• Noz-moscada
• Canela
• Pimenta
• Louro
• Curry

Produtos de padaria

• Pão de forma
• Bolachas
• Bolo
• Pão francês

Produtos de higiene e limpeza

• Absorvente
• Antisséptico bucal
• Álcool
• Cotonete
• Esponja
• Desinfetante
• Gel
• Lenço de papel
• Inseticida
• Palha de aço
• Protetor solar
• Papel higiênico
• Sabonete
• Condicionador
• Shampoo
• Acetona
• Aparelho de barbear
• Algodão
• Creme de barbear
• Escova de cabelo
• Desodorante
• Fio dental
• Lâmina de barbear
• Guardanapos
• Palito de dente
• Limpa-vidros
• Pente
• Saco de lixo
• Sabão em pó
• Talco
• Amaciante
• Água sanitária
• Creme dental
• Escova de dente
• Desodorizador de ambiente
• Hidratante
• Lustra móvel
• Lava-roupas
• Pano de limpeza
• Sabão em pedra
• Desengordurante
• Preservativo
• Sapólio

Produtos em geral

• Copos descartáveis
• Papel manteiga
• Pano de chão
• Potes descartáveis
• Fósforos
• Rodo
• Papel alumínio
• Prendedor de roupa
• Papel toalha
• Vassoura
• Papel filme
• Lâmpada
• Pilhas
• Velas
• Ração para animais

Lista de compras para solteiras

Como já é de se esperar, a lista de compras para solteiras é bem menor, em comparação às outras duas. Isso porque costumam ser pessoas que comem mais fora de casa do que cozinhar e, portanto, precisam ficar de olho para não desperdiçarem alimentos por ficarem muito tempo na despensa. Confira:

Produtos alimentícios

• Açúcar
• Arroz
• Sal
• Feijão
• Macarrão
• Farinha
• Café
• Óleo
• Leite
• Temperos
• Queijo ralado
• Molho de tomate
• Ovos
• Pães
• Fermento
• Carnes
• Margarina ou manteiga
• Iogurte
• Maisena
• Hortaliças em geral
• Biscoitos

Produtos de higiene e uso pessoal

• Sabonete
• Escova de dente
• Creme dental
• Fio dental
• Barbeador descartável
• Absorventes
• Creme de barbear
• Desodorante
• Algodão
• Shampoo e condicionador
• Água oxigenada
• Papel higiênico
• Esparadrapo
• Hastes flexíveis
• Gaze
• Curativos

Produtos de limpeza

• Sabão em pedra
• Detergente
• Sabão em pó
• Desinfetante
• Lustra-móveis
• Amaciante
• Álcool em gel
• Inseticida
• Água sanitária
• Esponja de pia
• Sacos de lixo
• Esponja de aço
• Flanelas
• Luvas plásticas

Produtos gerais para a rotina

• Papel alumínio
• Papel toalha
• Papel filme
• Guardanapo de papel
• Velas
• Fósforo
• Lâmpadas
• Fita crepe
• Fita isolante

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Até a próxima!