Massagem relaxante traz uma série de benefícios

Na rotina do dia-a-dia e no estresse que envolve trabalho, estudos, compromissos e família, é muito importante separar um momento para relaxar a mente e o corpo. Uma das melhores formas de fazer isso é com certeza através de uma massagem relaxante, capaz de trazer inúmeros benefícios.

As vantagens trazidas pela massagem merecem nossa atenção, para considerar tornar isso um hábito saudável e necessário em nossas vidas.

Continue lendo a seguir para descobrir um pouco mais acerca das vantagens e benefícios de ser massageada.

Por que fazer uma massagem relaxante?

Sem sombra de dúvidas, a massagem representa uma forma de trocar as energias. Ela pode ser realizada por meio de técnicas diversas, como amassamento, fricção e deslizamento.

Através de uma massagem relaxante, é possível atingir os sistemas do organismo como um todo, o que é capaz de trazer descanso tanto ao corpo quanto a mente. É uma das maneiras mais eficazes de acabar com o cansaço mental e físico de modo geral.

Para se realizar a massagem, comumente são usadas as mãos, ou utensílios auxiliares como bambus e pedras. Além disso, é comum a utilização de produtos que ajudam no deslizamento e na sensação de relaxamento, como cremes corporais, óleos e aromas essenciais e terapêuticos.

As vantagens de ser massageado são tão grandes que podem ser notadas já no próprio ato da primeira massagem. Entretanto, estabelecer uma rotina de massagens frequentes, pelo menos semanalmente, é ainda mais benéfico. Definitivamente, é um hábito que precisa ser tomado para aqueles que desejam uma vida com menos estresse.

Com efeito, as massagens relaxantes têm se mostrado como uma das maneiras mais desejadas de aliviar o estresse, esquecer um pouco a rotina. Tudo isso aliado aos benefícios de caráter físicos que ela pode proporcionar.

Alguns tipos de massagens

De modo geral, qualquer massagem realizada é capaz de trazer essa sensação de relaxamento tão procurada. No entanto, é importante saber também que existem tipos diferenciados de massagem. Eles são usados a depender de alguma situação específica, podendo trazer um melhor resultado. Veja abaixo alguns tipos de massagens comumente utilizadas:

• Massagem com velas quentes: esse método relaxa e ajuda a diminuir o estresse de modo geral. Nele, é aplicada cera derretida de forma direta na pele.
• Bambuterapia: por meio dessa técnica, são usados bambus para efetuar a massagem. Tem função relaxante e, por poder promover uma drenagem linfática, também atua de modo estético.
• Reflexologia: essa massagem é realizada através do uso de pressão nas regiões das mãos ou dos pés, visando o estímulo ou desbloqueio das partes internas do organismo.
• Massagem com pedras quentes: através desse tipo de massagem, é utilizado o calor de pedras para alcançar de forma suave os músculos do corpo, atuando principalmente no alívio de tensões.

Os principais benefícios da massagem relaxante

Acima de tudo, a massagem relaxante nada mais é do que uma forma eficaz de proporcionar o bem-estar geral, através do alívio de regiões do corpo desconfortáveis. Esse mal-estar pode ser gerado por erros na postura, estresse ou movimentos feitos com repetição ao longo do dia.

Por isso, a massagem é usada como maneira de aumentar a temperatura corporal. Isso ocasiona também o aumento do fluxo sanguíneo, diminuindo a tensão dos nervos e auxiliando na liberação de toxinas. Ademais, esse aquecimento promove uma melhor circulação linfática, ajudando a flexibilizar e renovar a pele, e na redução de inchaços.

Além disso, os movimentos realizados suavemente sobre a pele podem incrementar a produção hormonal da ocitocina e da serotonina. Esses são hormônios relaxantes, que são peças fundamentais do corpo para evitar o estresse e a ansiedade, bem como elevar a sensação de bem-estar e bom humor. Outrossim, pode haver um aumento da histamina, de modo a fortalecer o sistema imunológico.

Veja os principais benefícios da massagem relaxante.

Redução do estresse

Como visto, a principal vantagem da massagem é reduzir o nível de estresse a longo prazo, tanto corporal como mental. Esse, definitivamente, é o benefício mais conhecido. Isso porque a massagem diminui os batimentos cardíacos, o que, aliado à redução do cortisol, traz o equilíbrio necessário para o corpo.

Sensação de relaxamento

Aqui não tem o que discutir. Quem não se sente totalmente relaxado e em paz após uma simples massagem? Uma sessão inteira de massagem pode elevar essa sensação de forma significativa, provocando uma intensa melhora no humor e cansaço.

Melhora da postura

Como dito, ser massageado representa colocar o corpo e os músculos sob movimentos que trazem saúde. Por isso, o alívio de tensão e musculaturas, de modo geral, podem contribuir para melhorar a postura errada.

Melhora do sistema circulatório

Com efeito, o ato de massagear tem o poder de fazer o sangue mover-se de forma mais eficaz pelo organismo. Especialmente para regiões, como músculos, que necessitam de atenção especial. Sobretudo, isso ajuda na cura da tensão e na remoção de toxinas metabólicas.

Redução da pressão arterial

Além disso, outro aspecto relevante da massagem relaxante é que ela pode auxiliar na redução da pressão arterial, tanto diastólica quanto sistólica.

Alívio da tensão muscular

Todos nós estamos acostumados a ficarmos sentados o dia todo, seja nos estudos ou no trabalho. Isso pode trazer dores e problema muscular nas costas, ombros, pescoço, braços e mãos. Para relaxar e aliviar a tensão dessas regiões, a massagem tem se mostrado como forma bastante eficaz. É utilizada inclusive de forma terapêutica para tratamento.

Maior flexibilidade

Definitivamente, ser massageado pode simbolizar uma melhora significativa na flexibilidade. Dessa forma, a massagem é uma maneira terapêutica de combater os hábitos sedentários. Isso porque ajuda a tornar as articulações e tecidos conjuntivos mais flexíveis, fluidos e com maior amplitude.

Fortalecimento do sistema imunológico

Como visto, uma das principais vantagens de ter um hábito regular de realizar massagens é o fortalecimento do sistema imunológico. O aumento da imunidade é essencial para preservar a saúde e o bem-estar geral do organismo.

Em resumo, essas são as principais vantagens de uma massagem relaxante:

• Corpo e mente renovados
• Músculos sem tensão e aliviados
• Organismo mais saudável
• Maior disposição para as tarefas do dia
• Corpo relaxado e sem cansaço
• Mente revigorada

Viu só? O que não faltam são benefícios para se fazer uma massagem relaxante. Separe um tempo na sua semana para marcar uma sessão e fugir do estresse das rotinas diárias. Em regra, qualquer pessoa pode fazer uma massagem, mas lembre-se sempre de procurar um bom profissional. Não deixe de conferir nossas dicas sobre esfoliantes de pele, que podem ser usados durante uma massagem em casa.